1. Chảy máu chân răng thiếu vitamin gì? 

Chảy máu chân răng là hiện tượng phần chân răng của bạn bị chảy máu khi đánh răng, khi nhai hoặc có thể tự dưng chảy máu. Hầu hết, nguyên do gây ra chảy máu chân răng đều là do cơ thể bị thiếu hụt vitamin. Điển hình như: 

Vitamin C

Vitamin C được biết đến là một loại vitamin cực kỳ tốt cho sức khỏe nói chung và cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Một khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ cản trở quá trình sản sinh ra các collagen ở mao mạch, mô xương và mô liên kết. Từ đó, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của nướu răng, mô nướu mỏng, kém săn chắc. Chỉ cần một động tác nhẹ như nhai thức ăn, đánh răng,... cũng có thể gây chảy máu chân răng.

Chảy máu chân răng do thiếu vitamin C 

Ngoài ra, việc thiếu hụt vitamin C còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng. Tủy răng và nướu răng sẽ trở nên xốp hơn, dẫn đến mắc các bệnh như: viêm nướu, scorbut hay chảy máu chân răng,...

Trong khi đó, cơ thể không tự tổng hợp vitamin C mà bạn cần bổ sung chứng từ các thực phẩm như: quả kiwi, cam, quýt, dứa và rau xanh màu đậm,... 

Vitamin D

Vitamin D thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Đây là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe của xương và răng. Thiếu hụt loại vitamin này không chỉ ảnh hưởng đến sự rắn chắc của xương mà còn khiến răng yếu đi và dễ bị chảy máu. 

Bạn có thể bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm phổ biến như: cá hồi trứng, sữa,... để cải thiện sức khỏe răng miệng. Bên cạnh đó, vitamin D còn được bổ sung vào cơ thể thông qua việc tiếp nhận ánh nắng mặt trời.

Vitamin K

Đối với cơ thể, Vitamin K nắm giữ vai trò trong việc giữ đông máu và làm chậm quá trình chảy máu. Thiếu hụt loại vitamin này sẽ khiến máu trở nên bị loãng, dễ dàng chảy máu hơn, trong đó có chảy máu chân răng. 

Vitamin K là đáp án cho câu hỏi chảy máu chân răng thiếu vitamin gì

Vitamin K có thể được bổ sung từ một số loại thực phẩm như: rau bina, cải xoong, rau mùi,... Bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp hệ thống mạch máu của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, giúp cải thiện sức khỏe chân răng và nướu. 

Một số dưỡng chất khác

Ngoài ra, tình trạng chảy máu chân răng còn diễn ra do cơ thể thiếu hụt một vài các dưỡng chất quan trọng khác. Cụ thể:

• Canxi

Canxi giúp tăng cường sức khỏe của xương và răng, hỗ trợ cầm đông máu. Thiếu hụt canxi cũng là nguyên nhân gây chảy máu chân răng. Bạn có thể bổ sung canxi qua các loại thực phẩm như: trứng, hải sản, thịt gà, đậu tương,.... vào bữa ăn hàng ngày. 

• Photpho

Photpho giúp ngăn cản các loại vi khuẩn xâm nhập vào chân răng gây viêm nướu, giúp răng săn chắc, hạn chế tình trạng chảy máu chân răng. Cơ thể có thể hấp thụ trực tiếp Photpho qua các loại thực phẩm như: trứng, sữa, hải sản,...

• Kẽm 

Cơ thể thiếu hụt kẽm cũng sẽ là nguyên nhân gây ra tình trạng viêm nướu và chảy máu chân răng. Bạn có thể bổ sung kẽm từ một số thực phẩm như: thịt bò sữa, nấm,...

2. Thực phẩm cần tránh khi bị chảy máu chân răng 

Ngoài việc bổ sung các vitamin và dưỡng chất cần thiết thông qua thực phẩm, bạn vẫn cần lưu ý một số món ăn cần tránh khi bị chảy máu chân răng. Cụ thể: 

• Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường như bánh kẹo, nước ngọt,.. 
• Hạn chế đồ uống nước tăng lực, cà phê,..
• Tránh sử dụng các loại thực phẩm quá cứng hoặc dai có thể mắc vào các kẽ chân răng, gây viêm sưng, ảnh hưởng đến nướu. 

Tránh thực phẩm nhiều tinh bột là được khi bị chảy máu chân răng 

Các loại thực phẩm này sẽ gây ra nhiều mảng bám, tạo nên vi khuẩn trong khoang miệng và chân răng, dẫn đến hình thành nhiều bệnh lý về răng cũng như tình trạng chảy máu chân răng. 

3. Giải quyết tình trạng chảy máu chân răng bằng cách nào?

Để hạn chế tình trạng chảy máu chân răng, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:

• Chăm sóc răng miệng đúng cách: đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút.
• Kết hợp sử dụng chỉ nha khoa và bàn chải lông mềm để đánh răng.
• Lựa chọn loại kem đánh răng và nước súc miệng sao cho phù hợp. Trong sản phẩm phải chứa các thành phần loại bỏ vi khuẩn và viêm nướu. 
• Điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho cấp đủ lượng vitamin C, D, K và các loại dưỡng chất khác một cách phù hợp. 
• Khi xuất hiện tình trạng chảy máu chân răng, bạn nên chườm đá lạnh giúp mạch máu co thắt, hạn chế mất máu. 
• Tiến hành kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ tại các cơ sở chuyên khoa uy tín.

Vệ sinh răng miệng đúng cách để giải quyết tình trạng chảy máu chân răng 

Nếu chảy máu chân răng do nguyên nhân cơ thể thiếu các loại vitamin và dưỡng chất. Áp dụng các biện pháp nhằm giải quyết tình trạng chảy máu chân răng kể trên sẽ giúp răng miệng trở nên chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không thể khắc phục tình trạng chảy máu chân răng trong một thời gian dài, hãy đến ngay các cơ sở y tế để tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.

Nắm được chảy máu chân răng thiếu vitamin gì sẽ giúp bạn bổ sung vitamin và các thành phần dưỡng chất một cách hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp với biện pháp chăm sóc răng đúng cách để giảm thiểu tình trạng chảy máu chân răng. Điều này không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng. 

Để được tư vấn và thăm khám cụ thể về tình trạng răng miệng, bạn có thể liên hệ ngay với Hệ thống Y tế MEDLATEC qua số hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.