1. Cấu trúc sợi tóc

Nang tóc và thân tóc chính là 2 phần chính cấu tạo nên cấu trúc sợi tóc, cụ thể như sau:

Nang tóc

Nang tóc còn được gọi là chân tóc - phần nằm ở dưới lớp biểu bì, tức lớp da đầu. Nang tóc chứa nhiều tế bào thần kinh và mạch máu nhỏ li ti, có tác dụng hấp thụ và cung cấp dinh dưỡng để nuôi dưỡng sợi tóc. Điều này có nghĩa là tóc mọc dài ra hay không, có bóng mượt và chắc khỏe hay không sẽ do nang tóc quyết định.

Cấu trúc sợi tóc gồm 2 phần chính là nang tóc và thân tóc

Thân tóc

Đây cũng là một phần quan trọng trong cấu trúc sợi tóc và chúng ta dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường vì nó nằm trên lớp biểu bì, tức ngoài lớp da đầu. Thân tóc được chia thành 3 lớp:

• Lớp tủy (medulla): Đây là lớp trong cùng của sợi tóc, được cấu tạo từ những keratin không rõ hình dáng, kích thước và chức năng cũng không cụ thể. Lớp tủy này thường chứa hạt chất béo và không khí, nếu như tóc mỏng yếu, thiếu dinh dưỡng thì có thể không có lớp tủy này.
• Lớp giữa (cortex): Đây là lớp quan trọng nhất của thân tóc nói riêng và cấu trúc sợi tóc nói chung. Lớp giữa mang tính chất quyết định màu sắc của tóc do cấu tạo chứa các sắc tố tự nhiên (melanin). Melanin càng nhiều thì tóc càng sẫm, tối màu và ngược lại.
• Lớp biểu bì (cuticle): Lớp này có tác dụng bảo vệ sự khỏe mạnh của lớp giữa, đồng thời, giúp cho sợi tóc duy trì được sự bóng mượt và không bị thấm nước. Trường hợp tóc tiếp xúc với hóa chất thường xuyên thì lớp biểu bì này có thể giảm tác dụng, khiến tóc bị khô xơ và gãy rụng.

2. Vòng đời phát triển của tóc

Sau khi nắm bắt được cấu trúc sợi tóc, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về chu kỳ sinh trưởng của tóc. Các nghiên cứu cho thấy vòng đời của một sợi tóc trung bình từ 2 - 6 năm. Mỗi ngày, tóc dài thêm 3 - 3,5mm, tức một tháng tóc dài thêm 1cm.

Hình ảnh mô tả vòng đời phát triển của tóc

Tuy có sự khác nhau về độ dài và dày nhưng vòng đời phát triển của tóc là như nhau ở tất cả mọi người, bao gồm 3 giai đoạn chính:

• Anagen - Giai đoạn mọc: Có đến 85 - 90% sợi tóc được hình thành trong giai đoạn này. Theo đó, các tế bào mầm tóc ở nang tóc phát triển xuống nhú bì, biệt hóa thành sợi tóc và mọc ra khỏi da đầu. Giai đoạn này kéo dài khoảng 2 - 6 năm.
• Catagen - Giai đoạn ngưng mọc: Chỉ 1 - 2% sợi tóc được mọc trong giai đoạn này. Thường thì tóc sẽ không mọc hay phát triển nữa mà sẽ teo nhỏ lại và tách dần khỏi nhú bì. Giai đoạn này kéo dài khoảng 2 - 3 tuần.
• Telogen - Giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng: Các sợi tóc sẽ bị rụng khỏi da đầu để hình thành những sợi tóc mới. Có từ 5 - 10% sợi tóc mới hình thành và giai đoạn này kéo dài khoảng 2 - 3 tháng.

Thường thì mỗi ngày, chúng ta sẽ bị rụng đi khoảng 60 - 100 sợi tóc. Nếu lượngtóc rụng nhiềuhơn có thể tiềm ẩn do bệnh lý. Lúc này, bạn không nên chủ quan mà cần đi khám và điều trị để vừa không ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, vừa phòng ngừa được biến chứng.

3. Bí quyết để mái tóc khỏe mạnh

Nắm được cấu trúc sợi tóc là chưa đủ, bạn cần “bỏ túi” cho mình những bí quyết để có thể sở hữu được mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp

Đây chính là nguyên tắc quan trọng hàng đầu khi chăm sóc tóc và da đầu. Để chọn được dầu gội và dầu xả phù hợp thì bạn phải xác định được đặc điểm, tính chất tóc của mình. Chẳng hạn, tóc dầu, tóc khô hay tóc bình thường; tóc có bị gàu, xơ gãy, chẻ ngọn hay không; tóc có đang uốn, duỗi, nhuộm,… hay không. Qua đó, chọn được loại dầu gội và dầu xả có công dụng phù hợp.

Gội đầu đúng cách và sử dụng dầu gội phù hợp là bí quyết để có mái tóc khỏe mạnh

Gội đầu đúng cách

Gội đầu tưởng chừng là việc đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách gội đầu sao cho đúng. Dưới đây là những gợi ý dành cho bạn.

• Không nên gội đầu thường xuyên, lý tưởng nhất là gội từ 2 - 3 lần/ tuần.
• Không gội đầu với nước quá lạnh hoặc quá nóng.
• Khi gội đầu, chỉ nên dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng cho da đầu và tóc, tuyệt đối không dùng móng tay chà xát quá mạnh khiến da đầu tổn thương và tóc gãy rụng.
• Sau khi gội, nên xả lại với dầu xả. Lưu ý là không để dầu xả thấm vào chân tóc, chỉ nên thoa dầu xả lên thân tóc và ngọn tóc. Có thể ủ tóc với dầu xả trong khoảng 2 - 3 phút rồi xả lại với nước sạch.
• Sau khi gội, dùng khăn khô thấm nhẹ nhàng cho tóc. Tuyệt đối không chải tóc khi tóc còn đang ướt.

Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc

Để sở hữu mái tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong, đồng thời, bảo vệ sợi tóc trước các tác nhân có hại, bạn nên chủ động bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tóc như:

• Thực phẩm giàu protein từ thịt, cá, trứng, các loại đậu,…
• Axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá thu, sữa chua, phô mai, ngũ cốc,…
• Kẽm có trong các loại hạt, rau củ quả,…
• Sắt có trong thịt đỏ, hải sản, rau bina,…
• L-Cystine trong thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, hành tây,…
• Vitamin nhóm B trong ngũ cốc nguyên hạt, hải sản và rau màu xanh đậm.

Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc

Hy vọng những chia sẻ trên đây giúp bạn biết được cấu trúc sợi tóc như thế nào và làm sao để có mái tóc khỏe mạnh. Nếu đang gặp các vấn đề về tóc và da đầu, bạn có thể đến Chuyên khoa Da liễu của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được bác sĩ kiểm tra, thăm khám và điều trị.

Mọi thắc mắc về dịch vụ hoặc có nhu cầu đặt lịch khám, quý khách đừng quên gọi đến hotline1900 56 56 56của MEDLATEC. Tổng đài viên sẽ hỗ trợ bạn đặt lịch và chọn được dịch vụ phù hợp nhất.