1. Tại sao phải giảm axit dạ dày?

Trước khi thực hiện các cách giảm axit dạ dày thì bạn cần hiểu được tầm quan trọng của việc giảm axit dạ dày. Theo đó, một người khỏe mạnh bình thường thì axit dạ dày sẽ nằm trong khoảng 0,0001 - 0,001 mol/l, độ pH khoảng 3 - 4. Lúc này, quá trình tiêu hóa và phân hủy thức ăn diễn ra thuận lợi, giúp cơ thể có thể hấp thu tối đa dưỡng chất. Đặc biệt, lượng axit dạ dày này còn có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa tối ưu.

Tuy nhiên, ở một số người, vì nhiều nguyên nhân mà axit dạ dày tăng cao và dư thừa. Chúng ăn mòn dạ dày và gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản với các triệu chứng như:

• Ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, sau khi ăn có thể ợ thức ăn lên miệng.
• Đầy bụng, sôi bụng.
• Tiêu chảy hoặc táo bón.
• Nước tiểu sẫm màu.
• Hôi thở có mùi (hôi miệng).
• Mệt mỏi, suy nhược, mất ngủ.
• Da dễ bị kích ứng (nổi mụn, vẩy nến, chàm,…).
• Tinh thần căng thẳng, khó tập trung, giảm trí nhớ.

Axit dạ dày cao gây đầy bụng, ợ hơi, mệt mỏi cùng nhiều biến chứng khác

Các triệu chứng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng cho sức khỏe. Chẳng hạn như niêm mạc dạ dày bị viêm loét, thủng dạ dày, ung thư dạ dày,… Do đó, việc áp dụng các cách giảm axit dạ dày là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

2. Top 5 cách giảm axit dạ dày đơn giản, hiệu quả

Bạn có thể làm giảm axit dạ dày bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, cụ thể như sau.

Cách giảm axit dạ dày bằngmật ong

Nếu sử dụng đúng cách thì mật ong được xem là “thần dược” của sức khỏe. Và bạn hoàn toàn có thể làm giảm lượng axit trong dạ dày bằng mật ong theo cách sau: Mỗi sáng và mỗi tối trước ăn khoảng 15 phút, bạn hãy ngậm và nuốt một thìa mật ong nguyên chất, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha 2 thìa mật ong nguyên chất với một cốc trà hoa cúc rồi uống, mỗi ngày uống khoảng 3 lần. Cácvitamin C, E cùng hàm lượng kẽm, magie,… có trong mật ong sẽ giúp nồng độ axit trong dạ dày được cân bằng. Nhờ đó, giảm tình trạng trào ngược axit dạ dày thực quản hiệu quả.

Cách giảm axit dạ dày bằng mật ong rất quen thuộc với nhiều người

Giảm axit dạ dày bằng gừng hoặc nghệ

Một cách giảm axit dạ dày khác được nhiều người áp dụng là sử dụng gừng hoặc nghệ. Với gừng, bạn có thể ngâm trong nước trà ấm rồi uống hoặc đơn giản là ăn trực tiếp 2 - 3 lát gừng mỗi ngày. Gừng không chỉ có tác dụng giảm axit dạ dày mà còn kháng viêm, giảm đau, cải thiện các triệu chứng trào ngược một cách tích cực.

Với nghệ, bạn hãy trộn 120g tinh bột nghệ với 60g mật ong nguyên chất rồi vo thành từng viên có kích cỡ bằng hạt bắp. Mỗi ngày, bạn sẽ ăn 3 lần, mỗi lần 3 viên. Bằng cách này, hoạt chất curcumin trong nghệ và dưỡng chất trong mật ong sẽ phát huy tác dụng trung hòa axit dạ dày, bảo vệ niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa trào ngược.

Cách giảm axit dạ dày bằng baking soda

Baking soda còn được gọi là muối nở hay bột nở. Đây là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong ngành công nghiệp thực phẩm. Đặc biệt, bạn cũng có thể dùng baking soda để trung hòa dịch vị axit trong dạ dày.

Theo đó, bạn sẽ pha 1 thìa baking soda với 200ml nước lọc rồi uống. Thời điểm uống tốt nhất là cách bữa ăn từ 1 - 2 giờ. Mỗi ngày uống khoảng 3 - 4 lần, không được uống nhiều hơn. Lưu ý là trẻ em dưới 12 tuổi và người có bệnh nền (bệnh tim mạch,cao huyết áp) thì không nên áp dụng cách này.

Baking soda cũng được tin dùng để làm giảm lượng axit trong dạ dày

Thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống

Đây không chỉ là cách giảm axit dạ dày mà còn là biện pháp giúp gia tăng đề kháng, bảo vệ sức khỏe toàn diện.

• Hạn chế tiêu thụ rượu bia, thức uống có cồn. Thậm chí, bạn nên nói không với các loại thức ăn uống này nếu axit dạ dày cao và thường xuyên bị trào ngược.
• Tránh xa thuốc lá vì trong thuốc lá có chứa nicotin và các chất độc hại, vừa làm tăng axit dạ dày, vừa ảnh hưởng đến các cơ quan, bộ phận khác trong cơ thể.
• Nhai kẹo cao su để kích thích tuyến nước bọt hoạt động, gia tăng lượng nước bọt trong miệng, khắc phục tình trạng ợ hơi, ợ chua hiệu quả.
• Bổ sung rau xanh, trái cây, sữa chua, phô mai,… trong chế độ ăn uống hàng ngày.
• Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái; tránh xa suy nghĩ tiêu cực, lo âu, căng thẳng vì khi tâm trạng không tốt thì cơ thể sẽ tăng tiết axit dạ dày và gâyrối loạn tiêu hóa.
• Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc vì khi ngủ, cơ thể sẽ tiết ra hormone giảm căng thẳng, tác động tích cực đến dạ dày nói riêng và hệ tiêu hóa nói chung. Khi ngủ, nên gối cao đầu và nằm nghiêng sang trái để tránh gây áp lực lên dạ dày cũng như hạn chế tình trạng trào ngược.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc để tinh thần được thoải mái, ngăn ngừa dạ dày tăng tiết axit

Đi thăm khám và điều trị

Nếu đã áp dụng các cách giảm axit dạ dày nói trên mà tình trạng vẫn không cải thiện, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ kiểm tra, chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp, hiệu quả.

Chuyên khoa Tiêu hóa của Hệ thống Y tế MEDLATEC là địa chỉ uy tín để bạn lựa chọn. Tại đây, bạn sẽ được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, được đào tạo bài bản. Cùng với đó là cơ sở vật khang trang với nhiều thiết bị, máy móc hiện đại như máynội soitiêu hóa, máy chụp X-quang kỹ thuật số, hệ thống máysiêu âmtân tiến,…

Khách hàng đangnội soitiêu hóa tại MEDLATEC

Để được đặt lịch khám trước hoặc có nhu cầu cần được tư vấn thêm về dịch vụ, quý khách có thể gọi đến hotline1900 56 56 56củaMEDLATECngay từ hôm nay.